Helft Nederlanders sport op Blue Monday

12-01-2023 (09:12) - Lifestyle

De enige manier om Blue Monday door te komen is voor ruim de helft van de Nederlanders (53%) door te gaan sporten. Dit blijkt uit een peiling van OneFit onder ruim 1.000 Nederlanders. Maar liefst driekwart van de Nederlanders voelt zich de dag na een workout extra fit.

Blue Monday valt op de eerste dag van de laatste volle week van januari of op de derde maandag in januari. Dit jaar is dat op 16 januari. Deze dag wordt bestempeld als de meest deprimerende dag van het jaar. De maandag wordt sowieso door bijna een derde van de Nederlanders (29%) als de minst fijne dag van de week gezien.

Goede voornemens

Blue Monday wijst ons op de goede voornemens die bij 14% van de Nederlanders alweer sneuvelen in januari. Maar dat zorgt er niet voor dat er geen goede voornemers meer worden gemaakt: zeven op de tien Nederlanders (69%) hebben het doel hun mentale gezondheid te verbeteren. Goede voornemens voor de fysieke gezondheid blijken nog populairder: daar kiest 78% voor. 

Kleine veranderingen

Jenna Simons, Head of Marketing bij OneFit: “Goede voornemens zijn niet oubollig, en een groot deel van Nederland stelt ze nog steeds trouw op. We zien dat mentale gezondheid de afgelopen jaren steeds belangrijker wordt en meer aandacht krijgt, maar uit ons onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens nog draaien om de fysieke gezondheid. De gemiddelde Nederlander begint het jaar dus goed door zichzelf te motiveren om mentaal en/of fysiek met zichzelf aan de slag te gaan.

Een tip daarbij: zorg ervoor dat deze voornemens niet te hoog gegrepen zijn, zodat je ze zo lang mogelijk volhoudt. Kleine veranderingen in je dagelijkse patroon kunnen al een groot verschil maken. En dat geldt ook voor de manier waarop je Blue Monday tegemoet gaat. Daarom introduceren wij Sweaty Sunday: we roepen heel Nederland op om aanstaande zondag een workout te volgen om tijdens Blue Monday wat lekkerder in je vel te zitten. Denk aan een boksles, pilates of een potje padellen; kijk welke workout bij jou past en beat Blue Monday! Zo komen we samen Blue Monday door en houden we onze goede voornemens zo lang mogelijk vol.”

Onderzoek

Deze peiling is uitgevoerd door OneFit onder hun members en volgers op sociale media. De dataverzameling vond plaats tussen 29 december 2022 en 6 januari 2023. In totaal namen 1.019 mensen deel aan de peiling.