Mentos geeft tips om de dagelijkse sleur te doorbreken
Veel Nederlanders (53%) ervaren zo nu en dan sleur, blijkt uit onderzoek van Mentos. Met name het huishouden, alleen zijn en het werk worden als boosdoeners aangemerkt. Het is dan ook niet gek dat we onze dagelijkse routines willen doorbreken: ruim tweederde (69%) vindt het fijn om nieuwe dingen te proberen.
Opvallend is dat vooral jongerne lijden aan sleur. Iets minder dan de helft (46%) van de 60-plussers ervaart weleens eentonigheid, tegenover zes op de tien (60%) van de mensen onder de 30. Jongeren vinden bovendien veel vaker dat ze op de automatische piloot leven (66%) dan ouderen (40%).
Misschien ligt dat aan hoe zij omgaan met verveling. Jongeren grijpen maar liefst 80% vaker dan ouderen naar een beeldscherm om aan de sleur te ontsnappen, maar paradoxaal genoeg komen ze er daardoor vaak juist in vast te zitten. Volgens het Newport Institute geeft overmatig scrollen en swipen namelijk risico op brainrot: het afgestompte, futloze gevoel na uren scrollen en swipen.
Op zoek naar nieuwe dingen
Meer dan de helft van de Nederlanders (56%) zoekt dan ook actief naar manieren om de dagelijkse sleur te doorbreken, bijvoorbeeld door lichamelijke beweging (35%) of door iets nieuws te ondernemen (22%). En met resultaat, want bijna de helft (45%) voelt zich daarna energieker of meer geïnspireerd.
Zomaar nieuwe dingen proberen blijkt echter niet altijd makkelijk. Slechts 21% ervaart daarbij géén mentale drempels. We kunnen dus wel een beetje hulp gebruiken.
"We leven steeds meer in een wereld waar altijd instant afleiding en bevrediging is. Gelijk je telefoon pakken is geen handige strategie", zegt lifestylecoach Jeroen Hendriks. "Leer omgaan met verveling. Re-frame het als: even een momentje voor jezelf, zonder afleiding. Je gedachten opschrijven kan op dit soort momenten echt waardevol zijn. Vaak ontstaat hier juist échte inspiratie."
Tips tegen eentonigheid in je leven
Samen met Jeroen Hendriks bedacht Mentos alvast vijf snelle tips om meteen de sleur te doorbreken:
1. Begin klein: neem een andere route naar werk, ga eens lopen in plaats van de fiets te nemen of sla voor je avondeten een kookboek open op een willekeurige pagina, en je zult zien hoe snel je perspectief verandert.
2. Leer iets nieuws: niks is inspirerender dan nieuwsgierigheid! Start een cursus of lees over een onbekend onderwerp. Extra tip: op YouTube vind je gratis ‘explainer’ video’s over zo ongeveer alles. Je kunt het zo gek niet bedenken. Het beste papieren vliegtuig maken? Een pirouette leren? Een goed gesprek beginnen met je kat? YouTube’s got your back.
3. Maak contact: ontmoet nieuwe mensen via clubs of verenigingen, vrijwilligerswerk óf op festivals. Of nog spannender, ga eens een gesprekje aan met een onbekende persoon bij de bushalte of op een terrasje.
4. Ask ChatGPT! Laat je beste artificiële vriend 25 ideeën voor een 30-dagen-challenge bedenken en kies een leuke uit. Of randomize je leven: vraag ChatGPT om een nieuw trainingsschema, een nieuw verrassend recept met restjes uit je koelkast of een lijst met verrassende city-trips in Nederlandse steden waar je zelf nóóit op zou komen.
5. Plan iets leuks: het hoeft geen verre reis te zijn. Reserveer een gezellig etentje met vrienden, een weekendje weg in eigen land, of bezoek een evenement. Wat dacht je van Pinkpop?
Breek de sleur met Twister op Pinkpop
Mentos helpt de bezoekers van Pinkpop om hun dagelijkse beslommeringen al op de openingsdag van zich af te werpen. Op de vrijdagmiddag (20 juni) verandert Mentos het terrein voor het hoofdpodium namelijk in een grote Twister-mat waar duizenden festivalgangers samen een wereldrecordpoging Twister zullen doen. Meer informatie vind je via deze link.
