Hersenstichting lanceert nieuwe podcastserie: Het HoofdKwartiertje
Bestaan ochtend- en avondmensen echt? Hebben we meer stress dan vroeger? De nieuwe podcastserie van de Hersenstichting Het HoofdKwartiertje geeft antwoord op deze en andere prikkelende vragen.
Elke dinsdagochtend komt er een nieuwe aflevering van 15 minuten online. De reeks van 13 afleveringen is te beluisteren via alle podcastplatforms en via Hersenstichting.nl. Op deze laatste dag van het jaar krijgen luisteraars in de eerste aflevering antwoord op de vraag: “Hoe houd je je voornemens dit jaar wél vol?”.
In de podcast hoor je alles over het belang van gezonde hersenen. Een gezonde leefstijl kan het risico op hersenaandoeningen namelijk verkleinen en de gevolgen van veroudering uitstellen. Je krijgt praktische tips over thema’s als bewegen, slaap, voeding, mentale uitdaging en stress & ontspanning die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Presentatrice Annemiek Lely spreekt elke aflevering een wetenschapper over het meest ingewikkelde orgaan in ons lichaam: de hersenen.
Wetenschappers Erik Scherder, Sofie van Houdt, Sebastiaan Overeem, Merijn van de Laar, Marijke Gordijn, Christiaan Vinkers en David van Bodegom geven uitleg over de invloed van beweging, slaap, voeding en stress op de hersenen. Ook geven zij praktische tips om gezonde keuzes te maken. Samen kunnen we werken aan gezonde hersenen voor iedereen! Het HoofdKwartiertje is ook in prikkelvriendelijke vorm te beluisteren, zonder muziek op de achtergrond, met rustige stemmen.
Aflevering 1: Hoe houd je je voornemens dit jaar wél vol?
Neem jij je iedere jaarwisseling voor om jouw leven helemaal om te gooien, maar merk je na twee weken dat het vele sporten en gezond eten toch lastiger vol te houden was dan gehoopt? Hoogleraar vitaliteit David van Bodegom legt in deze aflevering uit waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden. Daarnaast geeft hij wetenschappelijk onderbouwde tips die jou helpen om je nieuwe gewoontes dit jaar wél vol te houden.
